കഫക്കെട്ട് തടയൂ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടൂ! എത്ര പഴകിയ കഫവും ഇളക്കി കളഞ്ഞ് ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍!

Cough Removal Foods : ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് കുറച്ച് മ്യൂക്കസ് ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി തൊണ്ടയിലും ശ്വാസകോശത്തിലും ഉള്ള പ്രകോപനം, അലർജികൾ, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ആയ ന്യൂമോണിയ, സി ഓ പി ഡി മുതലായവ കൊണ്ട് വളരെയധികം കഫം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും അധിക കഫം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടു വൈദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

Best Foods to Remove Cough Naturally

Honey: A natural cough suppressant that soothes the throat and reduces irritation.
Ginger: Has anti-inflammatory properties that ease throat pain and loosen mucus.
Turmeric Milk: A powerful combination that relieves dry cough and boosts immunity.
Tulsi (Holy Basil): Clears phlegm and supports respiratory health.
Black Pepper: Helps break down mucus and clears the airways.
Garlic: Acts as a natural antibiotic, fighting infections that cause coughing.
Lemon: Vitamin C strengthens immunity and reduces cough duration.
Steam with Mint Leaves: Clears nasal passages and provides instant relief from congestion.

ഇതിൽ രോഗിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതും ശ്വസന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം. ശരീരത്തിലെ ആന്റി വൈറൽ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നെഞ്ചിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. അധിക കഫം വരണ്ടതാക്കുകയും അത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസം കുറച്ച് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളി കെട്ടികിടക്കുന്നത് നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കഫം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന വൈറസ്, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി യിലെ ആന്റി മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും. കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ.

Simple Remedy Idea

Mix 1 teaspoon honey + a pinch of turmeric + 2 drops of lemon juice — take twice daily for fast relief from dry or wet cough.

പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ബ്രോമലയിൻ എന്ന എൻസൈമുകളുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റി ഇൻഫർമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അമിതമായ ചുമ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. കഫം മുഴുവൻ ഇളക്കി ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വിശദ വിവരങ്ങൾ വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചു തരുന്നുണ്ട്. വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണൂ.. Easy Cough Removal Foods Video credit : EasyHealth

Cough Removal Foods – Natural, Fast-Relief Options

Certain foods can help soothe the throat, reduce irritation, loosen mucus, and speed up recovery from cough. Here are the best foods to include when you have a cough:

1. Honey

A natural cough suppressant.
Soothes the throat, reduces irritation, and controls nighttime coughing.
Take 1 teaspoon directly or mix in warm water.

2. Ginger

Excellent for dry and wet cough.
Reduces throat inflammation and breaks down mucus.
Drink ginger tea or chew small pieces with honey.

3. Turmeric

Curcumin in turmeric helps reduce inflammation and ease cough.
Turmeric milk or warm water with turmeric works well.

4. Garlic

Has strong antiviral and antibacterial properties.
Useful for cough caused by infections.
Eat crushed garlic with honey or add to soups.

5. Tulsi (Holy Basil)

Relieves throat irritation and helps clear mucus.
Drink tulsi tea or chew fresh leaves.

6. Lemon

Rich in vitamin C.
Strengthens immunity and reduces throat irritation.
Add lemon to warm water or herbal teas.

7. Warm Soups

Chicken or vegetable soups loosen mucus, keep the body hydrated, and soothe the throat.

8. Pineapple

Contains bromelain, which helps break mucus.
Fresh pineapple juice is helpful for wet cough.

9. Pepper

Black pepper helps open airways and reduces cough.
Pepper mixed with honey is a classic remedy.

10. Dates (Eenthapazham)

Boiled dates in water help reduce chest congestion and cough.

11. Pomegranate

Its antioxidants soothe throat irritation and support recovery.

12. Warm Water

Keeps the throat moist, reduces dryness, and eases irritation.
Sip frequently throughout the day.