Lose Weight Fast Using Chia Seeds : എങ്ങിനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം എന്ന് ആലോചിച്ചു നടക്കുന്നവരായിരിക്കും മിക്ക ആളുകളും. ചിയ സീഡ് കൊണ്ട് നമുക്ക് അധികം ഡയറ്റ് ഒന്നും ചെയ്യാതെ തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഹെൽത്തിയായ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കി നോക്കാം. ഈ ഒരു ഡ്രിങ്ക് സ്ഥിരമായി എല്ലാ ദിവസവും കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നല്ല രീതിക്ക് വെയിറ്റ് ലോസ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. പെട്ടെന്ന് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം തിളങ്ങാനും ഇതിലും നല്ലത് വേറെയില്ല. അപ്പോൾ എങ്ങിനെയാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കിയാലോ?
Ingredients
- ചിയ സീഡ്‌സ് – 1 സ്പൂൺ
- നാരങ്ങ നീര് – 1 സ്പൂൺ
- തേൻ – 1 സ്പൂൺ
Easy and Effective Weight Loss Tips
- Drink Warm Water with Lemon: Boosts metabolism and helps flush out toxins.
- Eat More Protein: Keeps you full longer and supports fat burning.
- Avoid Sugar and Refined Carbs: Cut down on white rice, sweets, and soft drinks.
- Sleep Well: 7–8 hours of quality sleep helps regulate weight hormones.
- Try Intermittent Fasting: Helps your body use stored fat for energy.
- Add Daily Movement: A 30-minute brisk walk or simple home workout works wonders.
- Stay Hydrated: Water helps control appetite and keeps digestion active.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ ചിയ സീഡ് ഇട്ടു കൊടുക്കുക. ഇനി ഇത് കുറച്ചു നേരം നന്നായി ഇളക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് അടിയിൽ കട്ട പിടിക്കാതെ മിക്സായി കിട്ടും. കുറച്ചു നേരം ഇളക്കുമ്പോൾ ചിയ സീഡ് വീർത്ത് വരും. ഇനി ഇതിലേക്ക് നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞ് ചേർത്തു കൊടുക്കുക. ശേഷം തേനും കൂടി ചേർത്തു കൊടുത്തു നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇത് രാവിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുന്നേ വേണം കുടിക്കാൻ. ഇങ്ങനെ ഡെയിലി ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ വണ്ണം കുറയാനും സാധിക്കും.
Pro Tips for Faster Results
- Avoid late-night snacks.
- Replace junk foods with fruits, salads, or nuts.
- Stay consistent — even small daily efforts give long-term success.
ചിയ സീഡ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറയും, മെമ്മറി പവർ കൂടും. ഇതിൽ ഒരുപാട് ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ ത്രീ, ഫാറ്റി ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻസ്, അയൺ എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു കൊണ്ടു തന്നെ ഇത് വളരെ അധികം ഹെൽത്ത് ബെനഫിറ്റ് ഉള്ള ഒരു സാധനമാണ്. പക്ഷേ ചിയ സീഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഷുഗർ, പ്രഷർ എല്ലാം കുറയുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ ഷുഗർ ഉള്ള ആളുകളും പ്രഷറും ഒക്കെ ഉള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻമ്പ് ഡോക്ടറിനെ ആയിട്ട് കൺസൾട്ട് ചെയ്ത ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. എങ്ങിനെയാണ് ഈ ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കേണ്ടത് എന്നും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കയാണെന്നും വിശദമായി വീഡിയോയിൽ പറയുന്നുണ്ട്. വീഡിയോ മുഴുവനായും കണ്ടു നോക്കി നിങ്ങളും ഇത് ട്രൈ ചെയ്യൂ. How To Lose Weight Fast Credit : Jess Creative World
Lose Weight Fast Using Chia Seeds
Chia seeds are one of the most effective natural foods for weight loss because they expand in the stomach, keep you full longer, and reduce unwanted cravings. Here are the best ways to use chia seeds safely and effectively for fast weight loss:
1. Chia Water for Morning Weight Loss
A simple formula that works well on an empty stomach.
How to prepare:
• Soak 1 tablespoon chia seeds in 1 glass warm water for 20–30 minutes.
• Add lemon juice if you prefer.
• Drink before breakfast.
Benefits:
• Reduces hunger
• Boosts digestion
• Helps burn belly fat
2. Chia and Curd for Lunch or Snack
Mix 1 tablespoon soaked chia seeds with a bowl of curd.
It keeps you full for hours and prevents overeating.
3. Chia Smoothie for Dinner Replacement
Blend soaked chia seeds with:
• Almond milk or normal milk
• Banana or apple
• A little honey if needed
A light dinner replacement that supports fat loss.
4. Chia in Detox Water
Add soaked chia seeds to:
• Cucumber water
• Mint water
• Lemon water
Keeps the body hydrated and reduces bloating.
5. Chia in Salads
Sprinkle one teaspoon of dry chia on salads.
Adds fiber and improves digestion.
6. Chia Pudding for Healthy Dessert
Mix chia seeds with milk or coconut milk and refrigerate overnight.
A filling, low-calorie sweet option for weight loss.
7. Controls Late-Night Hunger
A small glass of chia-soaked water can manage late-night cravings without adding extra calories.
8. Important Safety Tips
• Always soak chia seeds before consuming to prevent digestion issues.
• Start with 1 tablespoon per day and slowly increase to 2 tablespoons.
• Drink plenty of water throughout the day.
• Avoid excessive intake if you have digestive problems.